A quoi sert le Yoga, concrĂštement ? đ§ââïž Voici les bienfaits du Yoga qui vous donneront envie de commencer Ă prendre des coursâŠ
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La pratique du Yoga est devenue trĂšs populaire ces derniĂšres annĂ©es. Les pratiquants de cette discipline apprĂ©cient tout particuliĂšrement ses effets anti-stress et tous sont unanimes Ă son sujet. En plus de leur permettre de se relaxer, un sĂ©ance de Yoga les aideraient Ă lĂącher prise, Ă se recentrer sur soi tout en marquant un temps dâarrĂȘt en contradiction avec la rapiditĂ© du monde actuel. Dans cet article, vous allez enfin comprendre Ă quoi sert le Yoga et surtout ce que ça peut vous apporter dâen faire une pratique rĂ©guliĂšre dans votre vie. Attention, on vous prĂ©vient : ça vous motivera sans doute Ă vous y mettre bientĂŽt !
DĂ©finition du yoga
Avant de comprendre les bienfaits du yoga, jâaimerais en quelques points faire un petit tour dâhorizon afin de vous expliquer son origine et surtout sortir des clichĂ©s ! Commencer le Yoga est vraiment une expĂ©rience particuliĂšre quand on a pas lâhabitude dâentamer quoi que ce soit afin dâĂ©quilibrer sa vie. Dans le cas oĂč vous ĂȘtes dĂ©jĂ un adepte de dĂ©veloppement personnel, alors faire du Yoga pourra vraiment ĂȘtre perçu comme une rĂ©vĂ©lation qui donnera un nouveau souffle Ă votre vie. Vous ĂȘtes prĂȘts Ă tout savoir sur le sujet ? Alors, câest parti !
Qu'est-ce que le yoga ?
Avant de savoir Ă quoi sert le Yoga, il faut dĂ©jĂ savoir ce que câest. Pour commencer, le Yoga signifie lâUnion entre le corps et lâesprit.Â
Câest une discipline qui pourrait ĂȘtre comparĂ©e Ă une philosophie ou un style de vie, plutĂŽt quâune simple discipline sportive.Â
Câest pour cette raison quâil est particuliĂšrement recommandĂ© pour vous aider dans la gestion du stress.Â
Pratiquer le yoga vous permet de vous relĂącher et de vous concentrer sur vous-mĂȘme tout en luttant contre le stress.
Les asanas (terme sanskrit pour dĂ©finir les postures de yoga) ne reprĂ©sentent quâun des 8 Ă©lĂ©ments de cet art ancestrale.
Dâailleurs, ils ne sont quâun outil de prĂ©paration ! Eh oui ! Pour unifier le corps et lâesprit, on utilise ces fameuses poses de yoga pour Ă©tirer les muscles afin dâĂȘtre prĂȘt Ă mĂ©diter sur une longue durĂ©e.
On sort donc de ce clichĂ© du prĂ©requis obligatoire de la flĂ©xibilitĂ©Â ! Pas besoin dâĂȘtre souple pour commencer. On travaille chacun Ă son niveau, pour le plus grand bien, tant physique que mental !
Parmi ces 8 Ă©lĂ©ments (ou aussi nommĂ©s piliers dans les Yoga Sutras de Patanjali), on commence avec la base : des rĂšgles de vie (envers soi et autrui), les exercices de respiration (pranayama) pour finir avec la mĂ©ditation. Il existe un rapport trĂšs Ă©troit entre le yoga et la mĂ©ditation. Cette derniĂšre permettant ainsi dâatteindre ce fameux Ă©tat dâUnion : le Samadhi (comparable au Nirvana). La paix intĂ©rieure.
DiffĂ©rents styles de Yoga pour une mĂȘme finalitĂ©
Maintenant que lâon a compris tout cela, pourquoi est-il si tendance ? Quelles sont ses bienfaits ? Est-il utile uniquement pour stress, ou permet-il dâaller plus loin dans la connaissance de soi ? ConcrĂštementâŠÂ A quoi sert le Yoga ?
Dâabord, un grand nombre de styles de Yoga sont proposĂ©s aujourdâhui (Wikipedia en liste plus de 50 formes de Yoga). Donc pas de jaloux, chacun.e trouvera son style prĂ©fĂ©rĂ©. On touche ainsi un plus grand nombre de personnes. Le Hatha Ă©tant le Yoga traditionnel.
Il fait travailler simultanĂ©ment plusieurs Ă©lĂ©ments clĂ©s lorsquâon est calmement installĂ© sur son tapis de Yoga. Ce travail sur soi, cette exploration mentale nâest pas sans rappeler ce que lâon retrouve souvent dans les techniques de dĂ©veloppement personnel : exercice physique, respiration, relaxation, mĂ©ditation, pleine conscience, poser une intention, prendre le temps de pratiquer la gratitude, faire travailler sa visualisation (car oĂč va la pensĂ©e, va lâĂ©nergie !).
Qui dit dĂ©veloppement personnel dit outils de bien-ĂȘtre ! Ces petites choses sont souvent inclues comme de la poussiĂšre dâĂ©toile par les professeurs de yoga pendant chaque cours. On ne sâen rend pas compte sur le moment, mais Ă mesure quâon pratique le Yoga, ces Ă©lĂ©ments font leur chemin et vous aident Ă vous sentir mieux et Ă atteindre un niveau de sĂ©rĂ©nitĂ© encore jamais ressenti jusque lĂ . Chaque sĂ©ance vous donnera lâimpression dâavoir fait un Ă©norme bond dans votre vie.
Ce qui me mĂšne au point suivant..
La zone de confortÂ
Je voulais vous expliquer à quoi sert le Yoga, alors nous voilà au point clé, au climax de cet article.
Le Yoga a cette merveilleuse capacitĂ© Ă vous amener de maniĂšre douce et subtile vers cette ZONE MAGIQUE : votre nouveau Moi, votre meilleure version de vous-mĂȘme !Â
Le tout en parfaite harmonie, en vous aidant Ă vous calmer grĂące Ă un enchaĂźnement de postures destinĂ©es Ă assouplir votre systĂšme nerveux et Ă faire le plein dâĂ©nergie vitale.Â
On ne vous demande pas simplement de respirer normalement lors de vos cours hebdomadaires. Câest pour ça que lâinspiration et lâexpiration sont si symboliques de la pratique du Yoga.
Vous lâavez compris, on fait un travail sur soi grĂące Ă tous les points que je viens de citer plutĂŽt, mais pas que !
- On libĂšre les Ă©motions, en stimulant les organes. Si vous le ne saviez pas dĂ©jĂ , on associe souvent les organes aux Ă©motions. Le foie avec la colĂšre, la peur aux reins, le chagrin avec les poumons, et le plus connu : le stress affecte le cĆur et le cerveau.
- Comme la mĂ©decine chinoise utilise les mĂ©ridiens, le Yoga comprends aussi ces points dâĂ©nergie appelĂ©s Nadis. En faisant travailler notre corps grĂące Ă cette discipline, rappelons-le quand mĂȘme, ancestrale, nous faisons circuler nos Ă©nergies vitales Ă travers ces points et les chakras. Permettant une libĂ©ration des Ă©nergies pour insuffler le changement. Nâest-ce pas magique ?
En résumé :
- Pas besoin dâĂȘtre souple pour commencer. La flexibilitĂ© nâest pas le facteur clĂ© et lâassouplissement viendra au fur et Ă mesure.
- Il nây a pas que les postures, on travaille aussi la respiration profonde, la mĂ©ditation. Parfois des chants et de la visualisation, selon les styles de yoga.
- Selon  vos besoins et vos préférences du moment, différents styles peuvent vous plaire. Essayer est le maßtre mot !
- Si le développement personnel vous intéresse en théorie, vous pouvez le mettre en pratique à travers le Yoga.
- Le Yoga est magique car il travaille aussi les Ă©nergies subtiles de votre corps.
Vous savez maintenant Ă quoi sert le yoga...
Alors peut-ĂȘtre avez-vous envie de vous lancer dans cette discipline ? Pour bien dĂ©buter avec le yoga, je vous recommande un livre fondamental du yoga « Jâapprends le Yoga », par AndrĂ© Van Lysebeth. Et pour ceux plus avancĂ©s, du mĂȘme auteur : « Le Yoga mental » ou encore lâincontournable « Lâarbre du Yoga », par B.K.S. Iyengar.Â
Ces livres vous aideront à approfondir votre connaissance sur les effets du Yoga et seront un excellent complément à cet article si le sujet vous intéresse particuliÚrement.
En vous souhaitant une merveilleuse pratique et en vous encourageant de tout coeur à commencer le Yoga dÚs maintenant. Namasté.
Le saviez-vous ?
Un Yogi est un homme appliquant les principes du Yoga dans sa vie. La version féminine est une Yogini. Mignon, vous ne trouvez pas ?
Et dâailleurs saviez-vous quâĂ la base, le yoga de lâĂ©nergie nâĂ©tait pratiquĂ© et transmis quâentre hommes ?!
2 réponses
Article trĂšs sympas pour me RE motivĂ© Ă pratiquer !!!! Oui le yoga fait du bien fait se sentir bien je trouve ! Mais lâhiver mâa un peu ralenti la pratique ^^ on sây remet vite đ
Merci
Un grand merci Ă vous pour cet article ! Il peut amener le dĂ©clic Ă des personnes prĂȘtes Ă se lancer. Câest en cela quâil est bĂ©nĂ©fique.
Gratitude pour vous đ