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Travail sur soi : 5 clefs pour un dĂ©veloppement personnel vraiment efficace đŸ’Ș

Travail sur soi : 5 clefs pour un dĂ©veloppement personnel vraiment efficace đŸ’Ș

Travail sur soi

Vous dĂ©butez un chemin de dĂ©veloppement personnel car vous aspirez Ă  ĂȘtre pleinement vous-mĂȘme ? Ou bien vous ĂȘtes dĂ©jĂ  en chemin dans la vie, mais vous sentez que vous n’avancez pas aussi vite que vous le souhaiteriez ? Alors cet article de Karim pour effectuer un travail sur soi va vous intĂ©resser !

développement personnel

Se lancer dans un travail sur soi est l’un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous offrir. Il n’y a rien de mieux pour reprendre confiance en soi et faire le plein de pensĂ©e positive. Mais le voyage peut vite devenir beaucoup plus long et pĂ©nible que ce que vous aviez imaginĂ©.

Mon parcours personnel, mes lectures ainsi que les personnes que j’accompagne m’ont permis de comprendre et d’expĂ©rimenter des chemins qui fonctionnent et que je vous partage dans cet article. Voici 5 clefs qui vous permettront de faire un travail sur vous vraiment efficace. Il est temps de vous Ă©panouir, de reprendre confiance en vous et de changer d’Ă©tat d’esprit pour aller de l’avant !

Quelques clés pour un travail sur soi vraiment efficace....

1 - Vous ĂȘtes dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ©

La bonne nouvelle c’est que vous ĂȘtes dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ© !“Ah bon, mais comment est-ce possible ? Je ne me sens pas Ă©panoui, je sens que je ne suis pas Ă  mon potentiel !”Ne vous inquiĂ©tez pas, vous portez dĂ©jĂ  en vous toutes les graines de votre accomplissement. Vous ĂȘtes la personne parfaite en Ă©tant vous-mĂȘme.

Le problĂšme c’est qu’il est difficile de le voir et de le ressentir. Souvent votre mental vous dira “quand j’aurai rĂ©glĂ© ça dans ma vie, je pourrai me lancer dans ce projet”. Notre mental a tendance Ă  soulever des montagnes de problĂšmes et Ă  compliquer les choses. Mais si vous vous penchez un peu plus concrĂštement sur votre projet, vous verrez que vous ĂȘtes dĂ©jĂ  capable d’en rĂ©aliser de nombreuses Ă©tapes. Et peut-ĂȘtre mĂȘme que vous en avez dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ© plus que ce que vous le pensiez, mĂȘme si vous n’en ĂȘtes pas encore totalement conscient.

Ainsi n’attendez pas de changer drastiquement pour avancer, car vous ĂȘtes dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ© ! J’ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© pendant de nombreuses annĂ©es tellement accrochĂ© Ă  l’idĂ©e de me rĂ©aliser que je ne vivais pas ma vie. Je ne me lançais pas dans mes projets, je n’allais pas vers mes rĂȘves. Lancez-vous dĂšs aujourd’hui dans vos projets, vous ĂȘtes la personne parfaite pour les rĂ©aliser !

2 - Développez votre humilité

Le seul moyen de se sentir libre c’est de s’accepter tel qu’on est et de reconnaĂźtre ses dĂ©fauts. Être capable de dĂ©velopper son humilitĂ© demande du courage, car il faut dire au revoir Ă  ses attentes trop Ă©levĂ©es et Ă  son perfectionnisme. Mais cela en vaut la peine et vous permettra d’ĂȘtre pleinement vous-mĂȘme et d’accĂ©der Ă  une paix intĂ©rieure qui n’a pas de prix.

Vous avancerez d’autant plus rapidement sur votre chemin que vous reconnaĂźtrez vos valeurs et accepterez vos limites. Lorsqu’on est au clair avec cela, on peut ĂȘtre pleinement soi-mĂȘme et avancer sereinement.

“D’accord, mais comment faire ? Comment prendre les devants et changer d'Ă©tat d'esprit ?”

C’est sans doute la partie la plus difficile du travail sur soi, car c’est une nĂ©gociation avec votre Ă©go. Celui-ci aura sans doute idĂ©alisĂ© qui vous ĂȘtes. Il vous aura affublĂ© de supers pouvoirs, sur-travaillĂ© l’image que vous voulez envoyer aux autres autour de vous, fantasmĂ© la vie de vos rĂȘves, etc.

Revenez sur terre, là, dans le concret et observez-vous. Sans jugement et avec douceur. Puis accueillez avec bienveillance les parties blessées et fragiles en vous. Ensuite identifiez et relùchez illusions et attentes trop élevées que votre mental a mis en place. Apprenez à vous libérer des pensées limitantes et apprenez à ne plus avoir peur de vous confronter à la réalité des choses.

Votre Ă©go se sentira tellement menacĂ© que cela vous paraĂźtra peut-ĂȘtre insurmontable et plus fort que vous. Mais ne vous inquiĂ©tez pas vous pouvez toujours choisir d’avoir le dernier mot, c’est vous qui ĂȘtes aux commandes. Soyez doux avec vous-mĂȘme et petit Ă  petit votre Ă©go lĂąchera. Pour vous aider, donnez-vous des petits objectifs qui sont facile Ă  atteindre, et accueillez chaque petite victoire. N’ayez pas peur d’y rĂ©flĂ©chir. Une prise de conscience demande du tout pour ĂȘtre acceptĂ©e dans la sĂ©rĂ©nitĂ©.

3 - Surfez avec la peur

Si vous souhaitez avancer d’une maniĂšre concrĂšte et efficace il est nĂ©cessaire de passer Ă  l’action et d’expĂ©rimenter. Pour cela vous devez apprendre Ă  surfer avec vos peurs. Faire un travail sur soi ne se fait pas uniquement en lisant des livres et en attendant que le prochain livre sera celui qui nous changera. Vous devez oser affirmer qui vous ĂȘtes, expĂ©rimenter et confronter votre vision et vos valeurs personnelles dans le monde. Acceptez l’inconfort pour gagner en fĂ©licitĂ©.

“Je n’ose pas, ça fait trop peur, je ne suis pas prĂȘt Ă  le faire
 c’est plus fort que moi.”

Pas de panique, voici deux astuces qui vous aideront !

> La premiĂšre astuce est d’observer ce court moment de bascule oĂč vous prenez la dĂ©cision de vous lancer. Vous avez peur, mais dĂšs que vous prenez la dĂ©cision d’y aller, vous ĂȘtes de l’autre cĂŽtĂ©, vous ĂȘtes dans le flow de l’action. Le plus vous vous familiarisez avec ce moment, le plus il vous sera facile de vous lancer. C’est comme le saut en parachute, on s’y habitue.

> La deuxiĂšme astuce est de sortir rĂ©guliĂšrement de votre zone de confort. Juste un peu pour que cela soit ne soit pas trop difficile ou Ă©prouvant. En faisant cela vous agrandissez votre zone de confort tous les jours et vous vous habituez Ă  confronter vos peurs Ă  la rĂ©alitĂ©. Le cadeau c’est que vous allez dĂ©dramatiser vos peurs et renforcer votre estime de vous !

4 - Cultivez patience et habitudes positives

La patience et la mise en place d’habitudes positives sont les garanties d’un dĂ©veloppement personnel efficace et durable. Ne soyez pas trop pressĂ© car les changements prennent du temps. Au contraire, le plus vous serez pressĂ©, le plus vous risquez de vous crisper dans une posture nĂ©faste Ă  vos transformations intĂ©rieures.

Soyez relax et confiant. Vous savez que vous avez dĂ©jĂ  tout en vous. Vous avancez dans le moment prĂ©sent. Et puis, vous cultivez votre humilitĂ© et surfez sur vos peurs. Super, vous ĂȘtes donc bel et et bien sur votre chemin d’accomplissement !

Vous pouvez noter dans un journal vos accomplissements, mĂȘme les plus petits. Cela vous permettra de vous rendre compte de l’étendue de vos avancĂ©es et renforcera votre motivation dans le temps.

paysage

5 - Suivez votre joie

Pour finir, osez ĂȘtre heureux maintenant ! N’oubliez pas de vous amuser et de ne pas prendre les choses trop au sĂ©rieux car la vie est un grand jeu.

Votre dĂ©veloppement personnel sera d’autant plus efficace qu’il prend place dans la joie et la lĂ©gĂšretĂ©. Ne soyez pas trop strict et rigide envers vous-mĂȘmes. Accordez-vous des moments de pause et de loisir. Changez-vous les idĂ©es. CĂŽtoyez les personnes qui vous inspirent et avec qui vous rigolez.

Suivez votre joie, elle est votre guide le plus prĂ©cieux. Elle vous montre le chemin de votre enfant intĂ©rieur et de vos aspirations les plus profondes. Listez toutes les activitĂ©s qui vous procurent de la joie, qui peuvent vraiment vous aider Ă  vivre heureux, et assurez-vous d’en faire au moins une par jour.

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4 réponses

  1. philippe. works dit :

    Merci Karim pour ce bel article trĂšs inspirant qui nous rappelle quelques principes indispensables de bien-ĂȘtre. AprĂšs tes talents de Coach, je dĂ©couvre tes talents de blogueur… 🙂

  2. Nina dit :

    TrĂšs bel article. J’aime la bienveillance que je ressens dans tes mots, c’est agrĂ©able 🙂
    Passer Ă  l’action et expĂ©rimenter a souvent Ă©tĂ© la partie oĂč je bloquais dans mon avancĂ©e. En avançant, j’ai commencer Ă  vraiment ressentir ce que je me disais quand je me retrouve confrontĂ©e Ă  une peur : “Chouette ! Je vais pouvoir plonger dedans et faire la paix avec ^^”

    Je note particuliĂšrement ton dernier point, qui est le plus difficile pour moi 🙂 Amoureuse du Japon, j’ai une grande facilitĂ© Ă  rentrer dans sa discipline, et j’en oublie mon enfant intĂ©rieur. Je m’habitue, petit Ă  petit, Ă  cultiver les chemins qui me connectent Ă  lui. Je vais me faire une liste des activitĂ©s qui me procurent de la joie 🙂

    • Karim Guennoun dit :

      Salut Nina, merci pour ton chouette commentaire !
      Bravo Ă  toi d’ĂȘtre dans ce chemin d’Ă©volution et d’expĂ©rimentation.
      C’est une belle dĂ©marche de connecter avec ton enfant intĂ©rieur en effet. C’est marrant il n’y a pas longtemps j’ai expĂ©rimentĂ© un exercice de PNL justement pour connecter avec mon enfant intĂ©rieur, assez puissant… N’hĂ©site pas Ă  me contacter si tu souhaites plus d’info lĂ  dessus. Au plaisir 🙏

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