Travail sur soi : 5 clefs pour un développement personnel efficace 💪

Travail sur soi : 5 clefs pour un développement personnel vraiment efficace 💪

Karim Guennoun - Coach de Vie Bien-Être 21 avril 2018 | 4

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Vous débutez un chemin de développement personnel car vous aspirez à être pleinement vous-même ? Ou bien vous êtes déjà en chemin dans la vie, mais vous sentez que vous n’avancez pas aussi vite que vous le souhaiteriez ? Alors cet article de Karim pour effectuer un travail sur soi va vous intéresser !

Se lancer dans un travail sur soi est l’un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous offrir. Il n’y a rien de mieux pour reprendre confiance en soi et faire le plein de pensée positive. Mais le voyage peut vite devenir beaucoup plus long et pénible que ce que vous aviez imaginé.

Mon parcours personnel, mes lectures ainsi que les personnes que j’accompagne m’ont permis de comprendre et d’expérimenter des chemins qui fonctionnent et que je vous partage dans cet article. Voici 5 clefs qui vous permettront de faire un travail sur vous vraiment efficace. Il est temps de vous épanouir, de reprendre confiance en vous et de changer d’état d’esprit pour aller de l’avant !

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Quelques clés pour un travail sur soi vraiment efficace....

1 - Vous êtes déjà réalisé

La bonne nouvelle c’est que vous êtes déjà réalisé !“Ah bon, mais comment est-ce possible ? Je ne me sens pas épanoui, je sens que je ne suis pas à mon potentiel !”Ne vous inquiétez pas, vous portez déjà en vous toutes les graines de votre accomplissement. Vous êtes la personne parfaite en étant vous-même.

Le problème c’est qu’il est difficile de le voir et de le ressentir. Souvent votre mental vous dira “quand j’aurai réglé ça dans ma vie, je pourrai me lancer dans ce projet”. Notre mental a tendance à soulever des montagnes de problèmes et à compliquer les choses. Mais si vous vous penchez un peu plus concrètement sur votre projet, vous verrez que vous êtes déjà capable d’en réaliser de nombreuses étapes. Et peut-être même que vous en avez déjà réalisé plus que ce que vous le pensiez, même si vous n’en êtes pas encore totalement conscient.

Ainsi n’attendez pas de changer drastiquement pour avancer, car vous êtes déjà réalisé ! J’ai moi-même été pendant de nombreuses années tellement accroché à l’idée de me réaliser que je ne vivais pas ma vie. Je ne me lançais pas dans mes projets, je n’allais pas vers mes rêves. Lancez-vous dès aujourd’hui dans vos projets, vous êtes la personne parfaite pour les réaliser !

2 - Développez votre humilité

Le seul moyen de se sentir libre c’est de s’accepter tel qu’on est et de reconnaître ses défauts. Être capable de développer son humilité demande du courage, car il faut dire au revoir à ses attentes trop élevées et à son perfectionnisme. Mais cela en vaut la peine et vous permettra d’être pleinement vous-même et d’accéder à une paix intérieure qui n’a pas de prix.

Vous avancerez d’autant plus rapidement sur votre chemin que vous reconnaîtrez vos valeurs et accepterez vos limites. Lorsqu’on est au clair avec cela, on peut être pleinement soi-même et avancer sereinement.

“D’accord, mais comment faire ? Comment prendre les devants et changer d'état d'esprit ?”

C’est sans doute la partie la plus difficile du travail sur soi, car c’est une négociation avec votre égo. Celui-ci aura sans doute idéalisé qui vous êtes. Il vous aura affublé de supers pouvoirs, sur-travaillé l’image que vous voulez envoyer aux autres autour de vous, fantasmé la vie de vos rêves, etc.

Revenez sur terre, là, dans le concret et observez-vous. Sans jugement et avec douceur. Puis accueillez avec bienveillance les parties blessées et fragiles en vous. Ensuite identifiez et relâchez illusions et attentes trop élevées que votre mental a mis en place. Apprenez à vous libérer des pensées limitantes et apprenez à ne plus avoir peur de vous confronter à la réalité des choses.

Votre égo se sentira tellement menacé que cela vous paraîtra peut-être insurmontable et plus fort que vous. Mais ne vous inquiétez pas vous pouvez toujours choisir d’avoir le dernier mot, c’est vous qui êtes aux commandes. Soyez doux avec vous-même et petit à petit votre égo lâchera. Pour vous aider, donnez-vous des petits objectifs qui sont facile à atteindre, et accueillez chaque petite victoire. N’ayez pas peur d’y réfléchir. Une prise de conscience demande du tout pour être acceptée dans la sérénité.

3 - Surfez avec la peur

Si vous souhaitez avancer d’une manière concrète et efficace il est nécessaire de passer à l’action et d’expérimenter. Pour cela vous devez apprendre à surfer avec vos peurs. Faire un travail sur soi ne se fait pas uniquement en lisant des livres et en attendant que le prochain livre sera celui qui nous changera. Vous devez oser affirmer qui vous êtes, expérimenter et confronter votre vision et vos valeurs personnelles dans le monde. Acceptez l’inconfort pour gagner en félicité.

“Je n’ose pas, ça fait trop peur, je ne suis pas prêt à le faire… c’est plus fort que moi.”

Pas de panique, voici deux astuces qui vous aideront !

> La première astuce est d’observer ce court moment de bascule où vous prenez la décision de vous lancer. Vous avez peur, mais dès que vous prenez la décision d’y aller, vous êtes de l’autre côté, vous êtes dans le flow de l’action. Le plus vous vous familiarisez avec ce moment, le plus il vous sera facile de vous lancer. C’est comme le saut en parachute, on s’y habitue.

> La deuxième astuce est de sortir régulièrement de votre zone de confort. Juste un peu pour que cela soit ne soit pas trop difficile ou éprouvant. En faisant cela vous agrandissez votre zone de confort tous les jours et vous vous habituez à confronter vos peurs à la réalité. Le cadeau c’est que vous allez dédramatiser vos peurs et renforcer votre estime de vous !

4 - Cultivez patience et habitudes positives

La patience et la mise en place d’habitudes positives sont les garanties d’un développement personnel efficace et durable. Ne soyez pas trop pressé car les changements prennent du temps. Au contraire, le plus vous serez pressé, le plus vous risquez de vous crisper dans une posture néfaste à vos transformations intérieures.

Soyez relax et confiant. Vous savez que vous avez déjà tout en vous. Vous avancez dans le moment présent. Et puis, vous cultivez votre humilité et surfez sur vos peurs. Super, vous êtes donc bel et et bien sur votre chemin d’accomplissement !

Vous pouvez noter dans un journal vos accomplissements, même les plus petits. Cela vous permettra de vous rendre compte de l’étendue de vos avancées et renforcera votre motivation dans le temps.

5 - Suivez votre joie

Pour finir, osez être heureux maintenant ! N’oubliez pas de vous amuser et de ne pas prendre les choses trop au sérieux car la vie est un grand jeu.

Votre développement personnel sera d’autant plus efficace qu’il prend place dans la joie et la légèreté. Ne soyez pas trop strict et rigide envers vous-mêmes. Accordez-vous des moments de pause et de loisir. Changez-vous les idées. Côtoyez les personnes qui vous inspirent et avec qui vous rigolez.

Suivez votre joie, elle est votre guide le plus précieux. Elle vous montre le chemin de votre enfant intérieur et de vos aspirations les plus profondes. Listez toutes les activités qui vous procurent de la joie, qui peuvent vraiment vous aider à vivre heureux, et assurez-vous d’en faire au moins une par jour.

On espère que cet article t'aura aidé ! As-tu d'autres astuces à partager pour un travail sur soi vraiment efficace ?

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Karim Guennoun - Coach de Vie

Je suis Coach de Vie et j’accompagne les personnes à donner un sens à leur vie ici et maintenant. Ma spécialité est d’accompagner les personnes en recherche de sens et en projet de reconversion pour devenir thérapeute. Mon parcours m’a permis de m’ouvrir notamment à la méditation, aux soins énergétiques, aux massages et d’une manière plus large à la spiritualité.

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4 réponses

philippe. works dit :

29 avril 2018 à 10 h 54 min

Merci Karim pour ce bel article très inspirant qui nous rappelle quelques principes indispensables de bien-être. Après tes talents de Coach, je découvre tes talents de blogueur… 🙂

Répondre
- Karim Guennoun dit :
  
  10 mai 2018 à 20 h 18 min
  
  Merci à toi Philippe pour ces gentils mots. Je suis toujours heureux de savoir que mes mots peuvent parfois inspirer. Au plaisir !
  
  Répondre
Nina dit :

6 mai 2018 à 16 h 27 min

Très bel article. J’aime la bienveillance que je ressens dans tes mots, c’est agréable 🙂
Passer à l’action et expérimenter a souvent été la partie où je bloquais dans mon avancée. En avançant, j’ai commencer à vraiment ressentir ce que je me disais quand je me retrouve confrontée à une peur : « Chouette ! Je vais pouvoir plonger dedans et faire la paix avec ^^ »

Je note particulièrement ton dernier point, qui est le plus difficile pour moi 🙂 Amoureuse du Japon, j’ai une grande facilité à rentrer dans sa discipline, et j’en oublie mon enfant intérieur. Je m’habitue, petit à petit, à cultiver les chemins qui me connectent à lui. Je vais me faire une liste des activités qui me procurent de la joie 🙂

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- Karim Guennoun dit :
  
  10 mai 2018 à 20 h 26 min
  
  Salut Nina, merci pour ton chouette commentaire !
  Bravo à toi d’être dans ce chemin d’évolution et d’expérimentation.
  C’est une belle démarche de connecter avec ton enfant intérieur en effet. C’est marrant il n’y a pas longtemps j’ai expérimenté un exercice de PNL justement pour connecter avec mon enfant intérieur, assez puissant… N’hésite pas à me contacter si tu souhaites plus d’info là dessus. Au plaisir 🙏
  
  Répondre

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Quelques clés pour un travail sur soi vraiment efficace....

1 - Vous êtes déjà réalisé

2 - Développez votre humilité

“D’accord, mais comment faire ? Comment prendre les devants et changer d'état d'esprit ?”

3 - Surfez avec la peur

“Je n’ose pas, ça fait trop peur, je ne suis pas prêt à le faire… c’est plus fort que moi.”

4 - Cultivez patience et habitudes positives

5 - Suivez votre joie

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